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• 1、总是做梦怎么办,每天早上醒来都很累,不知道有什么办法可以不做梦呢...

总是做梦怎么办,每天早上醒来都很累,不知道有什么办法可以不做梦呢...

这段时间基本上天天做梦，尤其以恶梦居多，常常从梦中惊醒，感觉很痛苦。有什么办法能不做梦呢？方法多多益善！先谢谢了！... 这段时间基本上天天做梦，尤其以恶梦居多，常常从梦中惊醒，感觉很痛苦。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

如果不想做梦的话，我觉得还是睡觉前放松一下自己，比如泡一下脚啊之类的，还有泡澡。这些都是很有效的方法，可以帮助自己放松自己的身体。